Vårträning
Nu när våren börjar få lite fart (förutom just idag, snöstorm inatt) så tänkte jag att det kunde vara användbart att tipsa lite om hur man kan komma igång med löpning så man blir fit innan Beach 2009.
Om man inte har sprungit på väldigt länge eller inte alls så är det viktigt att man inte börjar för hårt.
Första rundan ska vara en barnlek. Spring i ett ganska lågt tempo (så du kan prata utan problem) i 10-20 minuter. När du kommer hem så ska du nästan vilja ge dig ut igen eftersom det nästan var löjeväckande enkelt.
Detta får man göra ett par gånger tills man vant kroppen vid belastningen.
Avslutar denna lilla "löparskola" med ett musiktips till träning och vardag.
Christian Walz
Han har ganska nyligen släppt nytt album The Corner (Spotify)
Favoriten och lite uptempo är aBeatLikeMe (Spotify)
// emilson - den som inte vågar, vinner inget
Kommentarer
Trackback
