Jag är av den åsikten att man ska inte hålla på med dieter.
Rör man på sig regelbundet så slipper man de flesta problemen.

Därför blir jag glad när jag läser Aftonbladets artikel om att lightprodukter och allt vad det heter säljer mindre.

Ta ett exempel på matlagningsgrädde.

Den innehåller 15% Fett

Vispgrädde innehåller 40% Fett

Men faktum är att du betalar bara för extra vatten och onaturliga tillsatser i matlagningsgrädden.
Du kan själv reglera fetthalten genom att spä ut med till exempel mjölk eller vatten ur kranen.
Sen är det ju en bonus att du slipper massa onödigheter som förtjockningsmedel och konsistensstabilisatorer som de måste tillsätta för att behålla matlagningsgräddens konsistens på grund av att det är mycket mer vatten i.

Sen vill jag passa på att tipsa om lite soft musik, har varit lite hårdare musik nu de senaste inläggen.

Tingsek (Spotify) är en artist med en fantastisk röst. Funkar bra när man ska varva ner och ta det lugnt, med andra ord perfekt när man ska stretcha efter löppasset.

// emilson - det löser sig

Nu på mitt senaste löpass så dök Trapt (Spotify) upp och jag blev positivt överraskad!

Har haft denna musik på datorn och ipoden länge nu men inte riktigt lyssnat ordentligt på dom..

Men jag gav dom en chans och det visade sig att det är riktigt skön rock som jag inte kan få nog av nu.

Framför allt så gillar jag Trapt - Contagious



// emilson - det löser sig

När man kommit igång lite med löpningen så kan det vara bra att variera sin träning lite.

Dels för att det blir roligare, sen för att kroppen behöver mångsidig träning för att kunna tillgodose sig så mycket som möjligt av ditt löppass.

Det man kan börja med är ju att köra lite fartlek. Det innebär att man tar sikte på till exempel en lyktstolpe eller ett träd och springer fort fram till "målet" och då återupptar man sitt vanliga tempo igen, och sen tar man sikte på något nytt och så fortsätter man så genom passet.

Ger en intervallträning som inte är så monotom som det kan vara. Utan man bestämmer själv hur långt det ska vara till målet och man kan utmana sig själv.

Och självklart så kan man ju ha lite roligare löparskor när man kör fartlek! Själv har jag nog Saucony Type A2 helst.
Nackdelen är ju att de slits ut så fort. Kanske snart dags för ett par nya!




Musik är viktigt, iaf för mig när jag kör fartlek.
Inte nödvändigtvis något med ös i.
Något som funkar för mig är Aqualung (Spotify)
Riktigt bra om man gillar lite skönt och avslappnat.

// emilson - det löser sig

Hörde denna låten precis.. Fastnade direkt.. Skönt sound och inte helt likt Slipnots andra låtar.

Han har en rätt skön röst även när han inte skriker =)

Slipnot - Snuff (Spotify)

So break yourself against my stones
And spit your pity in my soul
You never needed any help
You sold me out to save yourself

And I wont listen to your shame
You ran away you're all the same
Angels lie to keep control
My love was punished long ago
If you still care, don't ever let me know
If you still care, don't ever let me know..


Riktigt bra text faktiskt även om den känns en aning bitter, men det får man vara ibland!

// emilson - det löser sig

Jag blir så sjukt trött på alla olika dieter som alla tidningar skriver om, beskriver alla som mirakeldieter som gör underverk på alla som följer schemat.

Grejen är, som jag ser det.
Att folk tror att man kan äta sig i form. Utan att behöva göra nåt mer än att äta.

Min åsikt är mer att man kan äta i stort vad man vill, men träna regelbundet. Det behöver inte vara något extraordinärt, utan bara att man rör på sig. Och till slut så handlar det ju ändå alltid om att förbränna mer kalorier än det man stoppar i sig, förutsatt att om man vill gå ner i vikt.
För den som vill gå upp eller hålla sig nuvarande vikt så gäller det ju att anpassa det efter de behov man har.

Vidare så är det ju ett faktum att det är lätt att gå ner i vikt, men utmaningen är ju att hålla målvikten.
Därför är det bra att man inte behöver fortsätta äta speciell kost som man inte är så van vid, då är det lätt att falla tillbaka.
Träning (i rätt form och mängd) ger mersmak och det är många som hamnar i en positiv sprial när man märker att det är lättare att motionera än att undvika kolhydrater eller vad nu man har gått på för marknadsföringsknep.

Till slut så kan jag rekommendera Dead by April's Losing You (Spotify)



Var med i reklamen inför Robinson på TV4 denna säsongen.


// emilson - den som inte vågar, vinner inget

Nu när våren börjar få lite fart (förutom just idag, snöstorm inatt) så tänkte jag att det kunde vara användbart att tipsa lite om hur man kan komma igång med löpning så man blir fit innan Beach 2009.

Om man inte har sprungit på väldigt länge eller inte alls så är det viktigt att man inte börjar för hårt.
Första rundan ska vara en barnlek. Spring i ett ganska lågt tempo (så du kan prata utan problem) i 10-20 minuter. När du kommer hem så ska du nästan vilja ge dig ut igen eftersom det nästan var löjeväckande enkelt.

Detta får man göra ett par gånger tills man vant kroppen vid belastningen.


Avslutar denna lilla "löparskola" med ett musiktips till träning och vardag.

Christian Walz

Han har ganska nyligen släppt nytt album The Corner (Spotify)

Favoriten och lite uptempo är aBeatLikeMe (Spotify)


// emilson - den som inte vågar, vinner inget

Dags att köra igång!

emilson

Kock
Löparskoexpert
Hopplöst velig
Väldigt musikintresserad
Och en hel del annat!

Kommer skriva en del om det mesta.

Bland annat:

Träningstips
Kostråd
Musiktips
Lite smått sammanvävda inlägg av ovanstående ämnen.
Kanske en del tankar och funderingar
Och förhoppningsvis en hel del annat!

Tänkte kanske börja med ett musiktips

Erik Hassle - Hurtful

Tror denna killen har något stort framför sig, kommer bli spännande när albumet kommer i April.

Lyssna på Spotify

Lyssna via YouTube



// emilson - den som inte vågar, vinner inget